±³¼öȨ ¼ö°­Èıâ Àüü°­ÁÂ
»ó¹ý
  • ¼±ÅÃÇü
  • »ç·ÊÇü
 NEW  ¿Ï°­
[»ó¹ýÀÇ Á¤ÃÊ] 2023 »ó¹ý ¼±Å᤻ç·ÊÇü Áøµµº° ½ÇÀü¹®Á¦Ç®ÀÌ
ÇнÀ´Ü°è º¯È£»ç½ÃÇè
½ÇÀü
°­ÀDZ¸¼º 12°­ / 12°­
180ºÐ/ÁÖ6ȸ
¼ö°­±â°£/
¹è¼ö µµ¿ò¸»
20ÀÏ
2¹è¼ö
°­Á»óÅ ¿Ï°­
2023-09-13 °³°­
¼ö°­¹è¼ö¶õ?
  • ¼ö°­ ½ÅûÇÑ °­ÁÂÀÇ °¢ °­ÀǸ¶´Ù °­Àǽð£ÀÇ ¼ö°­¹è¼ö¸¸Å­ ¼ö°­ÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù
    ex. ¼ö°­¹è¼ö°¡ 2¹èÀÌ°í, ÃÑ °­Àǽð£ÀÌ 60ºÐÀÎ °æ¿ì ¡æ 120ºÐ°£ ¼ö°­ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
  • ºü¸¥ ¹è¼ÓÀ¸·Î ¼ö°­À» ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ ½ÇÁ¦ ¼ö°­ÇÑ ±¸°£ÀÇ ½Ã°£À¸·Î Àû¿ëµË´Ï´Ù
    ex. 60ºÐ °­ÀǸ¦ 2¹è¼ÓÀ¸·Î ¼ö°­ÇÑ °æ¿ì 30ºÐ ¼ö°­ÇÏ¿´´Ù ÇÏ´õ¶óµµ, 60ºÐ ¼ö°­À¸·Î °£ÁÖÇÕ´Ï´Ù
  • ÀϽÃÁ¤Áö/Á¤Áö ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ½Ã°£À» üũÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
  • Àå½Ã°£ ÀϽÃÁ¤Áö »óÅ·ΠÀÚ¸®¸¦ ºñ¿ï °æ¿ì ÀÚµ¿Ç÷¹ÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù
¸Àº¸±â °­ÀÇ
  • 1°­ ´ëÇ¥¸Àº¸±â
    play
  • [»ó¹ýÀÇ Á¤ÃÊ] 2023 »ó¹ý ¼±Å᤻ç·ÊÇü Áøµµº° ½ÇÀü¹®Á¦Ç®ÀÌ 216,000¿ø
  • ÆÄÀÏÁ¦°ø
ÃÑ °áÁ¦±Ý¾×
0¿ø

°­ÁÂÁ¤º¸

  • °­Á¹üÀ§

    »ó¼¼ ³»¿ë ÃßÈÄ ¾È³»
  • °­ÁÂƯ¡

    1. ÀÚ½ÅÀÇ À§Ä¡¸¦ °¡´ÆÇÏ´Â ÅÍ´× Æ÷ÀÎÆ®
    ¼öÇè»ýÀº »ó´çÇÑ ½Ã°£°ú ¿¡³ÊÁö¸¦ °øºÎ¸¦ Çϴµ¥ ½ñ¾Æº×½À´Ï´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ÀÚ½ÅÀÌ ÅõÀÔÇÑ °Í¿¡ ´ëÇÑ ¼º°ú°¡ ¾î´À Á¤µµÀÎÁö´Â °¡´ÆÇϱⰡ ¿©°£ ½±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ ±×ÇØ ½ÃÇèÀ» º¸·Á´Â ÇлýµéÀÌ ÀÀ½ÃÇÏ´Â ¸ðÀǽÃÇèÀ» ÅëÇØ ÀÚ½ÅÀÇ À§Ä¡¸¦ °¡´ÆÇÏ°í ±×¿¡ µû¶ó °øºÎ¹æ¹ýÀ» ¾î¶»°Ô Á¤ÇÒÁö °áÁ¤ÇÏ´Â ÅÍ´× Æ÷ÀÎÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

    ±×·¯ÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áøµµº° daily test °úÁ¤À̶ó°í º¾´Ï´Ù. ±×µ¿¾È Áøµµº° daily test °úÁ¤À» ¹«»çÈ÷ °ÅÃÄ °£ ÇлýµéÀº °ÅÀÇ ´ëºÎºÐ ÁÁÀº °á°ú°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¯¹Ç·Î Ưº°ÇÑ »çÁ¤ÀÌ ¾øÀ½¿¡µµ ¹®Á¦¿Í Çؼ³Áö¸¸À» ¹Þ¾Æ°¡¼­ Áý¿¡¼­ ¶Ç´Â µµ¼­°ü¿¡¼­ Ç®¾îº»´Ù´Â Àü·«Àº ¸Å¿ì ³ª»Û Àü·«ÀÔ´Ï´Ù.

    2. ¸¸µé±â °úÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±»È÷±â °úÁ¤
    Áøµµº° daily test °úÁ¤Àº ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ½ÃÇèÀ» º¸´Â °úÁ¤¿¡¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» üũÇÏ°í º¸¿ÏÇϱ⿡ ¸Å¿ì ÁÁÀº °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤À» ÅëÇØ ½Ç·ÂÀÌ ¿ùµîÇÏ°Ô ¿Ã¶ó°¡´Â Çлýµéµµ Á¦¹ý ¸¹ÀÌ º¸¾Ò½À´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ÀÌ·¸°Ô Áø¸ðÀÇ ÇýÅÃÀ» ¹Þ´Â °æ¿ì´Â ¡°¾î´À Á¤µµ¡± °øºÎ°¡ µÈ °æ¿ì¶ó´Â Á¡À» ¸í½ÉÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

    ÀÌ·± Àú·± »çÁ¤À¸·Î ±âº»¼­ ȸµ¶ ¼ö°¡ ºÎÁ·ÇÑ °æ¿ì ¶Ç´Â ¿Ü¿ì°í ¾Ï±âÇÏ°í ¾²´Â ¡°¼öÇè¹ýÇÐÀÇ º»Áú¡±À» À߸ø ÀÌÇØÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â Áøµµº° daily test °úÁ¤Àº º»Àο¡°Ô ±×´ÙÁö µµ¿òÀÌ ¾È µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï Áøµµº° daily test °úÁ¤Àº ½Ç·ÂÀ» ¸¸µå´Â °úÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Èð¾îÁ®ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â ¡®±»È÷±â¡¯ °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. Áغñ°¡ ³Ê¹« ¾È µÈ ÇлýÀº ±âÃâÀ» Ç®¾îº¸°Å³ª ÇÏ´Â µî ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ¸ð»öÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    3. ¾îÀ½¼öÇ¥/ º¸Çè¹ýºÎÅÍ ¸ÕÀú ÁøÇà
    ´ëºÎºÐÀÇ ¼öÇè»ýÀÌ ¾îÀ½¼öÇ¥, º¸Çè¹ý¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷½ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Àß ¾Ð´Ï´Ù. ¾î·Á¿î ¾îÀ½¼öÇ¥, º¸Çè¹ýÀ» °øºÎ ÇÏÁöµµ ¾Ê°í, ½ÃÇè¿¡µµ ¾È ³ª¿À¸é °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌ°ÚÁö¸¸, Çö½ÇÀº ºÒÇàÈ÷µµ ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. º¯½Ã¿¡¼­ ¾îÀ½¹ýÀº ±×³É ³ª¿À´Â Ãß¼¼°í, º¸Çè¹ýµµ ¸ðÀǽÃÇè¿¡¼­ ÀÌ¹Ì ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.

    ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ÃâÁ¦µÈ ¾îÀ½¹ý, º¸Çè¹ý ¹®Á¦ÀÇ ÀïÁ¡Àº ¸Å¿ì ±âÃÊÀûÀÎ ¼öÁØÀÓ¿¡µµ ÇлýµéÀº ÀÌ¹Ì Æ÷±â¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì ³Ê¹«³ª ¸¹ÀÌ ºÃ½À´Ï´Ù. Àý´ë Æ÷±âÇÏÁö ¾Ê°í À̹ø Áøµµº° ¸ðÀǽÃÇèÀ» ÅëÇØ ¾îÀ½¼öÇ¥, º¸Çè¹ýºÎÅÍ Á¤¸®Çϼż­ ´Ù¸¥ Çлýµé·ÎºÎÅÍ ºñ±³¿ìÀ§¿¡ ¼­½Ã±æ ¹Ù¶ó°Ú½À´Ï´Ù.

    daily test °úÁ¤Àº ½Ç·ÂÀ» ¸¸µå´Â °úÁ¤ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Èð¾îÁ®ÀÖ´Â Áö½ÄÀ» Á¤¸®ÇÏ´Â ±»È÷±â °úÁ¤ÀÔ´Ï´Ù. Áغñ°¡ ³Ê¹« ¾È µÈ ÇлýÀº ´Ù¸¥ ¹æ¹ýÀ» ¸ð»öÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

    3. ¾îÀ½¼öÇ¥, º¸ÇèºÎÅÍ ¸ÕÀú ÁøÇà
    ´ëºÎºÐÀÇ ¼öÇè»ýµéÀÌ ¾îÀ½¼öÇ¥ ¹× º¸Çè¹ý¿¡ ´ëÇÑ °øÆ÷½ÉÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Àß ¾Ð´Ï´Ù. ¾î·Á¿î ¾îÀ½¼öÇ¥¸¦ °øºÎ ¾ÈÇÏ°í ½ÃÇè¿¡µµ ¾È ³ª¿À¸é °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÌ°ÚÁö¸¸, Çö½ÇÀº ºÒÇàÈ÷µµ ±×·¸Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.

    ÇÏÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Î ÃâÁ¦µÈ ¾îÀ½¹ý ¹× º¸Çè(¹ýÀüÇù ¸ðÀǽÃÇè ÃâÁ¦) ¹®Á¦ÀÇ ÀïÁ¡Àº ¸Å¿ì ±âÃÊÀûÀÎ ¼öÁØÀÓ¿¡µµ ÇлýµéÀº ÀÌ¹Ì Æ÷±â¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì ³Ê¹«³ª ºÃ½À´Ï´Ù. À̹ø Áøµµº° ¸ðÀǽÃÇèÀ» ÅëÇØ ¾îÀ½¼öÇ¥ ¹× º¸Çè¹ýºÎÅÍ Á¤¸®Çϼż­ ´Ù¸¥ ÇлýµéºÎÅÍ ºñ±³¿ìÀ§¿¡ ¼­½Ã±æ ¹Ù¶ó°Ú½À´Ï´Ù.

    4. Àü¹æÀ§ÀûÀÎ ´ä¾ÈÁö feed-back
    Áøµµº° ¸ðÀǽÃÇè°úÁ¤ÀÌ ³¡³ª¸é ´ä¾ÈÁö »ó´ã½Ã°£À» °¡Áú ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. Àå½Ü½ÃÇè ´ä¾ÈÁö»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ¼±»ý´Ô½ÃÇè ´ä¾ÈÁö¸¦ °¡Á®¿À¼Åµµ ÃÖ´ëÇÑ »ó´ãÇص帳´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Çǵå¹éÀÌ ÀÖ¾î¾ß ÁøÁ¤À¸·Î ½Ç·ÂÀÌ ´Â´Ù°í »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.

    ¡á ¼ö¾÷ÀÇ ¸ðÅä(motto)

    ¡Û ³ôÀº ÀûÁß·üÀÇ ¹®Á¦ - ÀÌ°ÍÀ¸·Î ³¡³½´Ù.
    ¾ðÁ¦³ª ±×·¨µíÀÌ ÀúÀÇ »ó¹ý Áøµµº° daily test ¸ðÀǽÃÇèÀº ³ôÀº ÀûÁß·üÀ» ÁöÇâÇÕ´Ï´Ù.
    Á¦12ȸ º¯½Ã¿¡¼­ ÃâÁ¦µÈ »ç·Ê ÀïÁ¡ÀÎ ¨ç ÀÌ»çÀÇ °æ¾÷±ÝÁöÀǹ« ¹× ±âȸÀ¯¿ë±ÝÁöÀǹ«, ÀÌ»çÀÇ È¸»ç¿¡ ´ëÇÑ ¼ÕÇعè»óÃ¥ÀÓ ¨è ÁֱǹßÇà Àü Áֽľ絵ÀÇ Á¦ÇÑ ¨é ¸íÀÇ°³¼­ ¹ÌÇÊÁÖÁÖÀÇ ÁöÀ§ ¨ê ÁÖÁÖÃÑȸ °áÀÇÀÇ ÇÏÀÚ ¿©ºÎ - ÁÖÁÖ¸íºÎÀÇ ¸éÃ¥·Â ¨ë Áö¹èÁÖÁÖÀÇ Áֽĸżöû±¸±Ç ¨ì À͸íÁ¶ÇÕ, ¸íÀÇ´ë¿©ÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ¨í ¹è¼­±ÝÁö¹è¼­, ÀüÀÚÀÇ Ç׺¯ ¿ø¿ë ¿©ºÎ µîÀº Áøµµº° ¸ðÀÇ°í»ç¿¡¼­´Â ¹°·Ð!!! ±âº»°­ÀÇ, »ç·Ê°­ÀÇ, ¾Ï±âÀå°­ÀÇ µî¿¡¼­ ¸î ¹øÀÌ°í ÀÚ¼¼È÷ ´Ù·ç¾ú´ø ÀïÁ¡µéÀÔ´Ï´Ù(100% ÀûÁß). ¿ÃÇصµ ¿©·¯ °¡Áö À¯ÀǹÌÇÑ ÀڷḦ ±âÃÊ·Î Áøµµº° daily test¸¦ ÅëÇØ Á¦13ȸ º¯½Ã ¹®Á¦¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¿¹»óÇØ º¸°Ú½À´Ï´Ù.

    ¡Û ÃÖ±ÙÆÇ·ÊÀÇ ¹Ý¿µ
    ÃÖ±Ù ÃâÁ¦°æÇâ¿¡ ºñÃß¾î ÃÖ±Ù 2~3³â ³» ÆǷʸ¦ ´ëÆø ¹Ý¿µÇÏ¿© ¸Å ȸÂ÷¸¶´Ù ÀÛÀº ¹®Á¦(¹èÁ¡ 10~15Á¡) ÇüÅ·ΠÃâÁ¦ÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. À̹ø ±âȸ¿¡ ÃÖ±Ù ÆÇ·ÊÀÇ ºÎ´ã°¨À» ¾ø¾Öµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù.

    ¡Û Âü°í¹®Á¦ - ¾î°Å¸é ÃæºÐ!
    ȸÂ÷ º°·Î Âü°í¹®Á¦(100~150Á¡)°¡ Á¦°øµË´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¹®Á¦µéÀº µû·Î °­ÀÇ´Â ÇÏÁö ¾Ê°ÚÁö¸¸, ÀÌ´Â »ç·Ê ÀïÁ¡ Á¤¸®Çϴµ¥ ¸Å¿ì ¿ä±äÇÑ ÀÚ·á°¡ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. »ó¹ýÀÇ ¼º°Ý»ó ¸¹Àº ¹®Á¦¸¦ ´Ù·ïº¸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â Ãø¸é¿¡¼­ Âü°í¹®Á¦´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ÇÕ°ÝÀÇ Áö¸§±æÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
  • ¼ö°­´ë»ó

    ¡á Á¦13ȸ º¯È£»ç½ÃÇè¿¡¼­ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÇÕ°ÝÀ» Èñ¸ÁÇÏ´Â ¸ðµç ¼öÇè»ý
  • ƯÀÌ»çÇ×

    ¡Ø ±³Àç ¾È³» : Áøµµº° ½ÇÀü¸ðÀÇ°í»ç ¹®Á¦, Çؼ³(Á¦°ø)

°­ÀDZ¸¼º¸Àº¸±â °­ÀÇ¿¡ ÷ºÎµÈ ÆÄÀÏÀ» Ŭ¸¯ÇϽøé ÇØ´ç ÇнÀÀڷḦ ¹«·á·Î ´Ù¿î¹Þ¾Æ ÇнÀÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù

¼ø¼­ °­ÀÇ¸í °­Àǽð£ ÷ºÎÆÄÀÏ ¸Àº¸±â
1 [1-1] ½ÇÀü ¹®Á¦ 73ºÐ play 
2 [1-2] Âü°í ¹®Á¦ 42ºÐ PDF ÆÄÀÏ  PDF ÆÄÀÏ 
3 [2-1] ½ÇÀü ¹®Á¦ 72ºÐ PDF ÆÄÀÏ  PDF ÆÄÀÏ 
4 [2-2] Âü°í ¹®Á¦ 46ºÐ
5 [3-1] ½ÇÀü ¹®Á¦ 65ºÐ PDF ÆÄÀÏ  PDF ÆÄÀÏ 
6 [3-2] Âü°í ¹®Á¦ 51ºÐ
7 [4-1] ½ÇÀü ¹®Á¦ 66ºÐ PDF ÆÄÀÏ  PDF ÆÄÀÏ 
8 [4-2] Âü°í ¹®Á¦ 51ºÐ
9 [5-1] ½ÇÀü »ç·Ê 69ºÐ PDF ÆÄÀÏ  PDF ÆÄÀÏ 
10 [5-2] Âü°í »ç·Ê 42ºÐ
11 [6-1] ½ÇÀü »ç·Ê 76ºÐ PDF ÆÄÀÏ  PDF ÆÄÀÏ 
12 [6-2] Âü°í »ç·Ê ¢ºÁ¾°­ 36ºÐ

¼ö°­Èıâ 1°³ÀÇ ¼ö°­Èı⠺¸±â

  • ÃÖ°íÀÇ °­ÀÇ
    ¿ª½Ã »ó¹ýÀº Àå¿ø ¼® º¯È£»ç ´ÔÀÌ Áø¸®! ÃÖ½ÅÁø¸ðµéÀ» ÅëÇØ »ç·Ê µÎ·Á¿òÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±è¡Û¡Û
ÃÖ»ó´ÜÀ¸·Î À̵¿